Cara Merasa Selesa Semasa Melakukan Hubungan Seks

Isi kandungan:

Cara Merasa Selesa Semasa Melakukan Hubungan Seks
Cara Merasa Selesa Semasa Melakukan Hubungan Seks

Video: Cara Merasa Selesa Semasa Melakukan Hubungan Seks

Video: Cara Merasa Selesa Semasa Melakukan Hubungan Seks
Video: Hal yang Harus Diketahui Sebelum Melakukan Hubungan Seks Pertama Kali 2024, Mac
Anonim

Ahli psikologi klinikal dan ahli seksologi Elena Ershova bercakap mengenai sebab-sebab keraguan diri semasa melakukan hubungan seks, menjelaskan bagaimana bercakap dengan pasangan dapat membantu menyelesaikan masalah ini dan apa peranan sukan di sini. Bahan ini bukan hanya untuk kanak-kanak perempuan - ia juga berguna untuk lelaki (dan ini adalah perkara biasa).

Image
Image

- Kadang-kadang kita menjalin hubungan di mana kita kehilangan keyakinan orang lain, kerana kita sendiri mendapat keyakinan ini. Sebahagiannya, didikan kami berdasarkan kaedah pengurusan ini: lakukan ini, anda akan menjadi gadis yang baik, jika tidak, anda akan menjadi buruk. Ini juga merangkumi mitologi keindahan, iaitu sifat stereotaipnya - segala sesuatu yang tidak sesuai dengan templat ini dikaitkan dengan keburukan. Sekali lagi, masyarakat memaksakan kepercayaan bahawa mitos ini mesti dipenuhi. Penting untuk memupuk sikap yang betul terhadap tubuh anda, dan kita mempunyai kata-kata seperti "malu" dan "malu" yang berkaitan dengan badan. Semua ini memaksa kita untuk mengasingkan diri dari dia. Kita tidak boleh lagi bergantung pada apa yang kita anggap perlu dan betul, kita harus mengikuti templat siap pakai yang disetujui oleh masyarakat budaya. Bergantung pada siapa kita menjalin hubungan, coraknya mungkin berbeza. Contohnya: Saya boleh menjalin hubungan dengan pasangan yang mengatakan bahawa lengkap itu cantik, dia menganggap bentuk seperti itu menarik. Saya mesti sepadan untuk menyukainya. Rakan lain akan muncul - Saya akan mematuhi idea-idea kecantikannya. Akibatnya, timbul perasaan salah faham: siapa saya? Apa yang saya harus?

Masalah ini boleh berakar pada zaman kanak-kanak. Sebilangan ibu bapa menganggap perkara biasa untuk memanggil anak-anak mereka dalam format "anda memang seperti itu" - gemuk, kurus, ada yang tidak kena dengan anda. Sikap inilah yang menimbulkan perasaan sangsi pada diri anak. Maksudnya, seseorang itu "patologis" sejak kecil, dia "bukan norma" untuk dirinya sendiri dan untuk ibunya - asas ketidakpastian diletakkan jauh sebelum dewasa dan dewasa.

Masalah kekurangan keyakinan pada diri dan tubuh seseorang adalah perkara biasa dalam pelbagai hubungan: dalam persahabatan, saudara, pekerja, dan cinta. Melalui penilaian tertentu seperti "anda baik" kita dikendalikan oleh ibu bapa dan rakan kita. Kita boleh menjadi pujian ini, kata mereka, tetapi hari ini bagaimana? Dan tanpa mendapat persetujuan, kami cuba mengubah tingkah laku kami. Ini membolehkan anda memanipulasi orang lain, mengawalnya. Ini adalah bagaimana semua fenomena yang berkaitan dengan tekanan psikologi berfungsi, dengan pencahayaan gas (bentuk keganasan psikologi, tugas utamanya adalah untuk membuat seseorang meragui objektivitas persepsi, dan juga kenyataannya sendiri. - Ed.). Manuver psikologi ini digunakan untuk membuat seseorang meragui diri sendiri dan bergantung pada yang lain.

Sebab-sebab keraguan diri pada lelaki dan wanita pada dasarnya sama - seorang lelaki mempunyai gambaran yang mesti dipadankannya untuk menjadi lelaki yang ideal, dan seorang gadis mempunyai kepunyaannya. Tetapi kerana kita hidup dalam masyarakat yang lebih patriarki, konsep "menjadi lelaki" sedikit lebih berprestij daripada "menjadi wanita." Dan lelaki mempunyai bonus dalam hal ini. Ungkapan umum adalah: "lelaki semestinya sedikit lebih cantik daripada monyet." Sehubungan dengan seorang lelaki, kita boleh mengatakan: "anda - ia hebat." Untuk mendapatkan seorang wanita "anda - ia hebat", anda perlu melakukan epilasi, mewarnakan rambut anda, menurunkan berat badan, gemuk, melakukan solek, mengoleskan krim pada kaki dan melakukan banyak manipulasi lain.

Cara Membina Keyakinan Diri Seksual

1. Ketahui sebab-sebab ketidakamanan dalam badan anda

Sekiranya anda atau pasangan merasa tidak selamat, adalah perlu untuk menyiasat kawasan masalah dan mengetahui sebab-sebabnya. Anda perlu memahami: dari mana asalnya? Apa yang mempengaruhi? Bagaimana keadaannya sebelum ini? Bagaimana keadaannya dengan pasangan? Dengan siapa saya berasa lebih yakin? Tanyakan pada diri anda soalan asas: apa yang memberikan keyakinan dan apa yang menghilangkannya?

2. Menghilangkan mitos dan stereotaip mengenai kecantikan

Anda perlu memahami apa itu mitos kecantikan anda. Mungkin ini adalah kenyataan bahawa anda bukan Monica Bellucci dan tidak akan pernah menjadi satu? Maka anda tidak boleh menanggalkan pakaian. Tetapi ada titik lain. Contohnya, ketika seorang wanita berada di bilik persalinan, dia membandingkan dirinya dengan orang yang berada berdekatan. Dalam situasi seperti itu, kita semua seperti budak lelaki Kai dengan serpihan mata. Shard ini seperti kaca pembesar. Dia memaksa kita untuk melihat semua orang di sekitar kita dengan positif, meningkatkan kekuatan mereka, dan dirinya dengan cara yang paling negatif, hanya dengan mengatasi kekurangan. Oleh itu, perlu bekerja "dengan mata" supaya "kepingan ais" ini jatuh dan membuat anda melihat dunia secara berbeza. Selalunya, kerja dengan pakar diperlukan, kerana masalahnya berkaitan dengan keanehan kognisi dunia sekitar dan persepsi diri. Anda perlu bekerja dengan harga diri, menganalisis bagaimana saya berharga / berharga, dan menganggap diri anda, dan bukan orang lain. Sulit bagi seseorang untuk memusatkan perhatian kepada ciri-cirinya; dia lebih suka memarahi dirinya sendiri berbanding dengan orang lain.

3. Belajar mengatakan tidak

Untuk melakukan ini, anda perlu mengetahui keperluan anda. Bayangkan: seorang lelaki menyentuh lutut anda. Dan pemikiran anda adalah, "Adakah dia mahukan seks? Baik". Pada masa ini adalah perlu untuk berfikir: "Apa yang saya mahukan?" Sekiranya dalam situasi seperti itu anda dapat memikirkan tentang diri anda, ada peluang untuk mengubah keseimbangan ini - "dan saya?" sentiasa membantu untuk kembali ke realiti dan mengingati keperluan anda. Untuk mengatakan tidak, seorang gadis perlu berdikari. Contohnya, anda mempunyai teman wanita yang menjengkelkan yang menelefon dan menderita setiap hari. Anda tidak boleh mengatakan tidak kepadanya - hanya jika ada (atau anda akan mencipta) alasan yang baik untuk menjelaskan kesibukan anda dan berhenti. Sebenarnya, anda bersedia untuk menolong rakan anda, tetapi setiap hari sangat sukar bagi anda untuk mendengarkannya secara psikologi - dan ini adalah perkara biasa. Ternyata keengganan anda untuk meluangkan masa bercakap tidak bererti apa-apa (maka anda boleh mengatakannya dengan lebih bebas). Dengan makanan, ada masalah yang sama: anda tidak tahu apa yang anda mahu makan, dan anda memilih apa yang hendak dimakan. Anda harus mempraktikkan kemampuan untuk menolak dalam situasi sederhana seperti itu, untuk memasukkan pemikiran: “Apa yang saya mahukan? Apa yang saya perlukan?"

4. Masuklah untuk bersukan untuk merasakan badan anda

Sekiranya seseorang bersenam di gimnasium, mengambil gambar, mengumpulkan "suka", melaluinya mereka mendapat penilaian positif dari orang lain dan merasa lebih yakin, ini adalah pengaruh tidak langsung sukan terhadap keyakinan diri. Dalam kes ini, sokongan emosi dicetuskan. Sekiranya kita terlibat dalam sukan di mana kita merasa lebih fleksibel, lebih cantik, atau bahkan hanya merasa relaks (termasuk relaksasi mental), yang melemaskan otot (berenang, yoga), ini dapat meningkatkan jurang antara pemikiran dan sensasi, atau ia dapat memberi jalan menuju sensualitas dalam hubungan seks. Kita belajar memahami bahawa tubuh adalah sesuatu yang dapat kita nikmati. Itu semua bergantung pada sikap kita untuk berlatih dan melalui apa yang kita bangunkan.

Maria Bogdanchikova, pemasar, kolumnis seks Marie Claire:

- Seorang lelaki tidak akan memberi anda keseronokan dalam hubungan seks jika anda tidak mengetahui apa-apa mengenai badan anda. Kira-kira enam tahun yang lalu, saya tiba-tiba mendapati bahawa saya mempunyai badan, ia masih hidup dan ia adalah sumber kesenangan. Sekarang kedengarannya seperti gurauan, tetapi saya sama sekali tidak merasakan diri sendiri - lengan terpisah, kaki terpisah. Secara kebetulan, saya dapat melihat semula mata ketika menari kelas plastik plastik. Ternyata saya dapat bergerak di lintasan yang berbeza, menjadi ringan, anggun, likat, seperti plastik. Enam bulan kemudian, saya menari jazz moden di lantai dan belajar di balet barre. Penemuan terbesar saya ialah anda tidak perlu meregangkan badan anda untuk melihat kemajuan, tetapi, sebaliknya, anda harus merehatkannya sebanyak mungkin. Kemudian berenang, yoga beruap, Pilates, improvisasi kontak muncul dalam hidup saya, dan saya "lemas" lebih banyak lagi. Tidak mungkin melakukan apa-apa dengan badan yang keras dan tegang - ia tenggelam, memukul lantai semasa rutin tarian sukar, lebam dari ini, ia tidak mendapat keseronokan semasa melakukan hubungan seks. Sebagai kinestetik sejati, saya sentiasa bereksperimen dengan sensasi. Sangat bagus untuk mencari otot "tidur" baru dan mengerjakannya dalam latihan - untuk merasakan bagaimana ia bangun. Sukan adalah peluang untuk menerima dan mencintai tubuh anda, untuk mendedahkan seksualiti dan menikmatinya.

5. Tukar pasangan anda / fikirkan sokongan dari "teman wanita" anda

Rakan kongsi boleh mengambil posisi yang kasar (ganas. - Ed.) Contohnya, seorang lelaki akan berkata kepada seorang wanita: "Anda gemuk!" Dan itu sahaja. Hubungan dengan orang seperti itu beracun. Seorang wanita selalu menerima satu set pesanan seperti itu, namun dia tidak yakin akan dirinya sendiri. Kawan-kawannya sama: "Tidak, kecantikan itu berbeza apabila sosoknya tidak seperti milikmu." Ada jenis teman wanita lain yang akan berkata: "Baiklah, anda comel, mengapa anda perlu berubah?" Malangnya, ada orang yang tidak bersedia menyokong perubahan kita. Persekitaran seperti itu tidak dapat membantu membina keyakinan.

6. Bercakap dengan pasangan anda

Sekiranya seseorang menyedari bahawa pasangannya merasa tidak selamat dan tidak selesa semasa melakukan hubungan seks, topik ini perlu dibincangkan. Lebih-lebih lagi, untuk tidak bercakap dengan cara yang "baik, mari kita menanggalkan pakaian anda dan bertenang", tetapi untuk merasionalisasi lebih banyak. Perlu dijelaskan bahawa jika anda berpacaran, melakukan hubungan seks, maka anda baik dengannya, anda tidak akan pergi. Maksudnya, di satu pihak, anda perlu membantah, dan di sisi lain, anda harus berusaha tidak secara langsung, tetapi secara tidak langsung untuk membangkitkan masalah tersebut. Anda boleh bercakap tentang apa yang anda sukai tentang pasangan anda, tetapi tidak mengatakan sesuatu seperti "anda cantik", tetapi pujian berkualiti tinggi, misalnya, "anda mempunyai kulit yang halus", sehingga percakapan memahami bahawa ini bukan pujian rutin. Sekiranya pasangan itu, misalnya, merasa malu dengan keintiman yang terang-terangan, tawarkan kepadanya alternatif - untuk melakukan hubungan seks tanpa cahaya, tetapi dengan cahaya lilin. Adalah perlu untuk mewujudkan situasi agar seseorang merasa selamat dan pada masa yang sama meninggalkan zon selesa yang biasa, yang tidak menyumbang untuk menghilangkan rasa tidak selamat.

Salah satu masalah yang paling sukar adalah apabila rasa tidak selamat pasangan diperkuat dengan penolakan. Wanita itu akan berkata: "Tidak, saya tidak mahu seks sekarang, ini bukan urusan anda, saya tidak mahu". Dan lelaki itu akan mengambilnya secara peribadi. Pasangan itu tidak mempunyai ruang untuk mengatakan tidak, kerana menyakitkan orang lain. Oleh itu, adalah mustahak untuk membincangkan perkara-perkara seperti itu. Dalam dialog antara rakan kongsi, anda perlu menolong yang lain memahami stereotaip apa yang dimilikinya, dan cuba memahami corak ini. Perbualan seperti itu diperlukan agar seseorang dapat berehat dan melupakan pengalaman mereka.

7. Mula bersenang-senang sahaja

Belajar untuk menerima kesenangan melalui badan yang anda miliki. Sekiranya kita bercakap mengenai seks, ini mengenai menyentuh. Bayangkan: di sini ada seorang wanita yang menanggalkan pakaian dan mengambil kedudukan sedemikian sehingga lipatan tidak terbentuk di sana sini, setelah itu dia memusatkan semua perhatiannya pada mereka dan kehilangan hubungan perasaan dengan pasangannya. Dalam hubungan seks, sangat penting untuk melibatkan diri dalam sensualitas, merasakan badan anda, berinteraksi dengan tubuh pasangan anda.

Sekiranya kita menjalin hubungan dengan orang yang kita sukai, yang kita anggap lucu dan menarik, dengan siapa kita bersenang-senang, lipatan yang menggembirakan kita akan semakin pudar, kerana kita sudah selesa. Anda tidak perlu saling memperlakukan seperti "anda tidak cukup Barbie" atau "anda tidak cukup Ken" - elakkan itu.

Disyorkan: